Check list diário

Tem gente que me pergunta como eu faço para ter 46 anos e viver na belezura do ser... só te digo uma coisa: com rotinas simples. Me organizo diariamente com a famosa disciplina. Sou da era antes da Internet existir, antes de Google, a gente simplificava mais. 

É isso, aí está meu check list diário:

• Acordei, abri os olhos = oração. Pode ser a primeira que vier na cabeça, o meu primeiro alimento do dia é a conexão com Deus.

• Meditação: por alguns minutos eu faço afirmações positivas, vibro para que meu dia seja positivo. O recipiente acorda vazio e zerado, certo? então, encho ele de boas energias.

• 1 copo de 300ml em jejum: durante o dia, outros 7 copos de 300ml ( meu mínimo são 8 por dia, quando não mais, raramente menos que isso ). 

• Café da manhã e refeições: sempre que possível com frutas, legumes, folhas, grãos, café puro. Eu como o que gosto e não abro mão de me alimentar bem, comer doces, carnes e beber de tudo - de vinhos a demais drinks alcoólicos. Antes de dormir um chazinho de folha de louro, cravo ou limão e lacro o dia. 

 

• Jejum: consigo ficar até 14h sem comer, mas não são todos os dias. Exemplo: tem dias que minha última refeição é as 16h, depois só o café da manhã às 06h do dia seguinte. Nunca percebi melhora em jejuar, confesso, o que de fato consigo provar é que mantenho minha saúde e alegria comendo o que eu quiser na quantidade que eu desejar.

• Sono: preciso dormir pelo menos 6 horas por dia, menos do que isso fico um zumbi. Na maioria dos dias, acordo cedo, durmo cedo. Dependendo da agenda, uma cochilada depois do almoço me deixa tinindo. Respeito meu corpo e atendo ao pedido de descanso.

• Exercício: 20/30 minutos de caminhada + 20 / 30 minutos de corrida por dia. Subo escadas todos os dias, faço alongamentos e exercícios de Pilates em casa para o equilíbrio e fortalecimento muscular.

• Asseio/banho: 1 por dia ( mínimo ), banho frio. Escovo a pele, esfoliação pelo menos 2 vezes por semana e hidrato sempre ao sair. No rosto hidratante e às vezes, rosa mosqueta, gelo ou outro tratamento caseiro. Não me prendo a produtos. No cabelo, shampoo e condicionador, pra mim é impossível não lavar a cabeça todos os dias.

• Suplementos: polivitamínico 1 vez ao dia, no café da manhã. 

• Sol: todos os dias, já no exercício matinal. Quando não rola tempo, em algum lugar do planeta com raios de sol, eu cato um faixo e fecho os olhos e deixo a vitamina D entrar.

• Evito: stress, aborrecimento, tristeza. É óbvio que na vida nem todo momento é de paz, mas eu busco paz a todo o momento. Costumo procurar a Deus nos momentos ruins, mas nos bons momentos também. Apesar de ser um soldado de batalha em constante vigília, prefiro estar vestida para a guerra no jardim. 

• Cabeleireiro, depilação, unhas, tratamentos, massagens..., normal, faz parte. Mas confesso: amo meu tempo e não curto muito ficar horas em salão, quando não dá para postergar, eu vou, mas se um alicate e um esmalte, uma gilete resolvem a situação, partiu vida. 

• Dia feliz: SOL BRILHANDO + BANHO DE MAR + BOA COMPANHIA + BOA COMIDA + VINHO + SEXO + BOA MÚSICA + MUITAS RISADAS + FELIZES CONQUISTAS (não necessariamente nessa ordem). Se em todos os dias de minha vida pelo menos ter uma dessas bençãos, levanto as mãos pros céus. 

 

• E os melhores verbos conjugados – sozinha ou acompanhada, aqueles que são verdadeiros remédios, terapia completa: rolezar, namorar, papear, dançar, correr, surfar, remar, nadar, pedalar, cozinhar, festejar, ler, escrever, estudar, viajar, sonhar, torcer, cuidar, amar, trabalhar, servir, viver.